来源：张玉
女人天生就不能缺血，女人贫血几率非常高，稍有不适，就容易造成女性贫血，大家能看到，女人经常都喜欢吃补血饮食，女人要想气色好，多吃补血饮食，下面北京御淑丹直销小编就给女性朋友介绍一些补血饮食，让你更加漂亮气色好。
1.木棉花炖水蛇汤
材料：木棉花干、桂圆干、猪肉若干、水蛇肉、生姜若干
做法：
1.将已经处理干净的水蛇、猪肉切段，桂圆干、木棉花浸泡待用，生姜切片待用
2.猪肉、水蛇肉下水灼去腥味，捞起备用。
3.在煲汤煲中一起放入清水与木棉花桂圆干生姜，还有灼好的猪肉水蛇肉一起用猛火煮开。水开后用文火慢炖直至肉烂。喜欢的话，可以在水沸了的时候加入若干蜜枣调味。
2.淮山杞子炖甲鱼
材料：淮山、枸杞、甲鱼、生姜若干
做法：
1.甲鱼洗净切块、生姜切片备用，淮山枸杞浸泡备用。
2.甲鱼用沸水灼过，捞起备用。
3.在汤煲中放入全部材料，大火煮开，文火慢炖。
功效：水鱼滋阴益气，尤适于阴虚之人，加上甲鱼含有丰富的胶质及蛋白，冬季食用可以滋补润肤;而淮山健脾补肾，枸杞可以补气补血。这一道炖汤粉丝滋阴养神，适合冬季进食以改善体质。
3.党参北芪炖乌鸡
材料：党参、北芪、乌骨鸡、生姜
做法：
1.乌鸡切件洗净，在热水中洗去污血、多余油脂备用。
2.党参、北芪浸泡后，在热水中煮沸
加入乌鸡，直至沸腾转为小火慢炖。
功效：党参是好的滋补品，有补气养中，健脾益肺，生津养血等功效。而乌鸡对于女性的滋补作用更是显著，这道汤食，可以滋补气血，对手脚冰冷之症效果显著，适合生活饮食不规律的白领人士冬日养身。
4.枸杞桂圆炖乳鸽
材料：枸杞子、桂圆肉、乳鸽
做法：
1.将枸杞、桂圆肉浸泡待用
2.将处理好的乳鸽洗净切块，用温水洗净污血
3.将材料一起放入锅中，大火煮开文火慢炖。
功效：枸杞有养阴补血，益精明目、耐缺氧、养颜美容等显著功效;而乳鸽可以补肝壮肾、益气补血祛风解毒。乳鸽肉质鲜美，用它做成汤水润而不腻，是冬日滋补良品。
5.天麻乳鸽汤
材料：乳鸽、天麻
做法：
1.天麻洗净切片;乳鸽处理完后用沸水灼去污血。
2.把鸽块放盅内，天麻片放鸽上，掺入清水，用保鲜膜蒙口，隔水至于锅中。
3.大火用煮开，再用文火蒸到鸽肉熟烂
功效：这是一道温补的汤品，天麻可以缓解头疼眩晕、肢体麻木的症状，而乳鸽营养价值高，口感滑嫩，它的肉质鲜美，富有蛋白质。
6.霸王花蜜枣煲排骨
原料：霸王花、红萝卜、蜜枣、排骨
做法：
1.霸王花去头浸透约半小时以上，洗净斩段待用
2.排骨切件、洗净。用沸水灼去污血。红萝卜切块，蜜枣洗净备用
3.将材料一起放在砂锅中，大火煮沸，文火慢炖、。
功效：适合去体内虚火，滋阴补肾。
7.参须枸杞炖羊肉
材料：参须、枸杞、羊肉、姜、绍兴酒少许
做法：
1.将参须、枸杞先泡水5分钟。
2.将羊肉切块，等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干焖3分钟，让羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中灼去表面油脂，待羊肉煮熟后捞起。
4.再将羊肉等材料移入炖盅，锅中隔水炖煮2小时
功效：这道菜对行气补中最是适合。羊肉可以祛风寒湿气，在冬天手脚冰凉的女性就是气血不足，这个时候，适量吃点羊肉可以让身子更暖和一些。而这道汤的做法，不会有羊肉的腥味，可以放心食用。
温馨提示:上面介绍了这么多的美食，女性朋友可以经常在家里做一些，不仅自己补血，家人也可以跟着吃一些，要想气色好，就要经常吃补血食物，才能让你青春永驻。
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