来源：张玉
你是体寒者吗？你身边有体寒的人吗？对于体寒，你是否知道中医讲述体寒应该吃什么呢？今天就跟着北京御淑丹直销小编一起来了解一下吧。
1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。建议平时单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。它们富含维生素E等多种营养物质，有助于维生素B的吸收，加强神经的抗寒能力。另外，它含有的维生素E具有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。
3.吃洋葱、辣椒等。这些食物都可以迅速帮助身体产生热量、促进血液循环。
那么我们生活中还有什么样的御寒食物呢？接下来小编给大家分类介绍：
肉类：羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们富含蛋白质、碳水化合物，脂肪高，拥有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效。吃这些肉可使寒性体质代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究表明，人怕冷与机体缺乏无机盐有关。所以应该多吃富含无机盐的食物。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜就是最佳选择。使用的时候建议与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒、生姜、胡椒。这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：紫菜、海盐、海带、大白菜、菠菜、玉米等是含碘的典型食物，它们可以促进人体甲状腺激素的分泌，从而有助于御寒。
含铁高的食物：据美国的一项研究表明，人体血液中缺铁也会怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%,当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。
因此，怕冷的女性可有意识地增加含铁量高的食物摄入，这些食物主要有动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
文章为大家介绍了几种常见的食疗方法，它对治疗体寒的症状非常有帮助，希望体寒人群在生活中可以尝试一下。而且这些东西都是我们在生活中常吃的，所以不用担心它会给身体带来什么伤害哦！更多的美容养生小知识，欢迎点击我的个人网站：北京御淑丹直销张玉http://www.bjysd.zxgyw.cn/