来源：张玉
我们都知道，要想保持一个健康均衡的饮食，水果是必不可少的食物。而在这些水果中，苹果可以说是健康之王，它所带给人体的好处是非常多的。今天北京御淑丹直销小编就来盘点一下苹果到底有什么样的营养功效。
首先，增进记忆、提高智能。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。研究表明，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。缺锌会使大脑皮层边缘部的海马区发育不良，影响记忆力。所以多吃苹果有益于大脑。
第二，降低胆固醇含量。经法国研究人员的实验表明，吃苹果可以减少人体血液中的胆固醇含量，并且增加胆汁的分泌，这样就可以避免胆固醇在胆汁中形成胆结石。并且还有人发现，常吃苹果的人有一半的人他们的胆固醇比那些不吃苹果的人要低百分之十左右。
第三，通便止泻双重功效。苹果中的营养物质非常多，维生素，有机酸等，他们对大肠的正常“运转”都有很好的功效。维生素可以使大肠的粪便变软，而有机酸则可以促进肠道蠕动，有利于治疗便秘，而一旦排泄正常人的整个肤色都会显得有光泽。另外，苹果还含有果胶，它可以抑制肠道不正常的蠕动，减缓消化活动，从而可以达到止泻的效果！
第四，降低血压。 苹果中含有较多钾，能与人体过剩的钠盐结合，有利于平衡体内电解质。另外，苹果中还含有的磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气也是治疗抑郁和压抑感的良药。
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